Besoins nutritionnels de la femme enceinte
L’époque actuelle est très souvent responsable d’un désordre nutritionnelle et d’une mauvaise hygiène de vie (hyperactivité, stress, régime…). Pour ces raisons il est indispensable que votre gynécologue dépiste à temps des situations à risque de carence et sache traiter des carences d’apport.
Apports recommandés :
-Apports énergétiques : 2000 kcal/jour avec 50% de glucides, 30% de lipides et 20% de protéines. Répartition de l’apport calorique sur 3 repas avec une ou 2 collations. Pas de grignotage.-Apports en Fer : 20mg/ jour -Apports en calcium : 1g/jour =1 litre de lait =8 yaourts-Apports en folates (Vit B9) : les besoins en vit b9 sont augmentés pendant la grossesse (400 à 800 microgrammes/jour). Un déficit en folates augmente le risque de fausses couches spontanées, de malformations ( défaut de fermeture du tube neural) et d’accouchement prématuré.Le secrétariat d’état à la santé recommande depuis Aout 2000 une supplémentation systématique en acide folique quatre semaines avant la conception puis 8 semaines après.-Vitamine D : Supplémentation systématique de toutes les femmes enceintes : 100 000 ui à 28 SA. -Apports hydriques : 1,5 à 2 litres d’eau par jour.
Victor Hugo